Cuaca ekstrim yang belakangan ini melanda kota kota besar di
Indonesia tentu akan sangat berdampak pada aktivitas sehari – hari dan tentu
juga akan mengancam kesehatan tubuh kita.
Perubahan cuaca yang terjadi pada saat ini, dimana terkadang
cuaca panas yang sangat terik dapat berubah sekejap saja menjadi hujan yang
begitu lebat. Maka dari itu, berikut ini adalah beberapa cara agar daya tahan
tubuh kita tetap kuat dalam menghadapi cuaca ekstrim seperti itu:
- OlahragaMenyisihkan waktu untuk olahraga tentu akan
membantu tubuh anda dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Olahraga secara teratur
terbukti dapat memobilisasi Sel T yang merupakan sejenis sel darah putih yang
dikenal untuk menjaga tubuh terhadap berbagai infeksi dan meningkatkan
kekebalan daya tahan tubuh anda.
- Kebersihan diriTubuh yang bersih terbukti dapat menjadi
salah satu cara yang terbaik dalam menangkap penyakit. Oleh karena itu,
pastikan bahwa anda selalu mencuci tangan dengan air bersih dan sabun ketika
sebelum menyiapkan makanan dan makan.
- Tidur yang cukupTidur yang cukup tentu akan membantu anda dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Karena ketika anda tertidur, tubuh anda akan melakukan pembersihan pembersihan racun dalam tubuh. Maka sangat dianjurkan sekali untuk anda selalu tidur dengan cukup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar